|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Стрес неминучий, але надмірні дози можуть стати причиною серйозних проблем — депресії, емоційного вигоряння та інших неприємних речей. Автор цієї книги, лікар з утворення, надає прості, науково обґрунтовані прийоми для боротьби зі стресом і дає рекомендації щодо режиму дня, сну та харчування.
Ця практична книга допоможе захистити здоров'я й зберегти мислення ясним, навіть у стресових ситуаціях. У ній розглядається сім складників стресу: запалення, збиті біоритми, рівень кортизолу та емоційні тригери.
Завдяки цій книзі:
- Ви зможете взяти під контроль сім складників стресу та відновити нормальну роботу раціонального мозку.
- Ви дізнаєтеся, як погасити ледь помітні іскри запалення.
- Навчіться регулярно підводити біологічний годинник.
- Простежте за рівнем кортизолу та прожете апатію.
- Позначте, коли краще займатися фізичними вправами та скільки; яка їжа корисна для мозку, а яка — не дуже.
- Запросіть в союзники музику та спорт.
Взявши на озброєння комплексну стратегію, ви захистите своє здоров'я і збережете мислення ясним, попри життєві негаразди.
інших?
Емілі Нагосаки "Як хоче жінка. Майстер-клас з науки сексу"
Ця книга - дослідження того, як влаштована жіноча сексуальність, засноване на наукових даних та нейробіології. Емілі Нагоскі, експерт у галузі статевого виховання з двадцятирічним стажем, зібрала відповіді на найрізноманітніші питання про будову жіночого тіла, сексуальне бажання та задоволення, а також показала, як ці знання застосувати на практиці.Це книга для жінок, які хочуть реалізувати свій сексуальний потенціал. російською мовою публікується вперше.